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　　在这(zhè )个(gè )时节(jiē )该如(rú )何调理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮食上(shàng )可多吃有(yǒu )芬(fēn )芳气(qì )味的蔬菜(cài )，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿(chūn )等，以(yǐ )疏肝柔肝(gān )。另外(wài )，俗(sú )语称“春日吃春芽(yá )”，也就是说(shuō )这个季(jì )节可吃鲜绿的(de )嫩芽(yá )，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆苗、莴苣(jù )等，禁食或(huò )少食(shí )辛辣(là )刺激食(shí )物，以免肝火上炎(yán )。