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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养生(shēng )？宋(sòng )曙(shǔ )霞(xiá )认为，在饮食上可多(duō )吃(chī )有芬芳(fāng )气味的蔬菜(cài )，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝(gān )。另(lìng )外，俗语(yǔ )称(chēng )“春日(rì )吃春(chūn )芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿(lǜ )的(de )嫩芽(yá )，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴(wō )苣等，禁食或少食辛辣刺(cì )激(jī )食物，以免(miǎn )肝火(huǒ )上(shàng )炎。