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　　在这(zhè )个时(shí )节(jiē )该(gāi )如何调理(lǐ )养生？宋曙霞认为，在(zài )饮食(shí )上可多吃有芬(fēn )芳气味的蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香(xiāng )菜、葱、蒜、荠菜(cài )、香(xiāng )椿(chūn )等，以疏肝(gān )柔肝(gān )。另(lìng )外，俗(sú )语称“春日吃(chī )春(chūn )芽(yá )”，也(yě )就(jiù )是说(shuō )这(zhè )个季节可(kě )吃鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴苣等(děng )，禁食(shí )或少食辛(xīn )辣刺(cì )激食物，以(yǐ )免肝火上炎。